Kun yskä vaivaa, hunaja voi auttaa. Tämä voisi olla hunajaa tuottavan yrityksen mainoslause, mutta kyseessä on lääketieteellinen, tutkittu fakta. Hunajaa siis kannattaa ottaa yskään.
Hunajan käyttö yskän hoidossa mainitaan myös itselääkityksen Käypä hoito -suosituksessa. Suosituksen mukaan hunaja ilmeisesti helpottaa oireita yli 1-vuotiaiden lasten yskän lyhytaikaisessa hoidossa paremmin kuin lumelääke tai ei hoitoa. Näytön aste on kohtalainen.
Myös monet lääkärit suosittelevat hunajaa yskän hoitoon yli 1-vuotiaille.
”Hunajaa voi hyvin kokeilla yskänärsytystä lieventämään. Siinä on hirveän vähän haittoja ja mahdollisesti saatavissa isokin hyöty”, vahvistaa keuhkosairauksien ja allergologian erikoislääkäri Jere Reijula Mehiläisestä.
Lue myös: Apu yskään löytyy rautakaupasta – näin toimii pulloon puhallus
Katso videolta 3 syytä, miksi hunaja lievittää yskää:
Hunajaa yskään – tämän takia se auttaa
Hunaja auttaa yskään useamman kuin yhden mekanismin kautta, Reijula kertoo.
Ensinnäkin hunaja saa syljenerityksen lisääntymään. Se kosteuttaa limakalvoja, mikä osaltaan rauhoittaa yskää. Tämä mekanismi auttaa erityisesti kuivasta suusta johtuvaan yskänärsytykseen.
Toisekseen hunaja on koostumukseltaan sokerista ja limaisen tahmeaa, joten se jää hetkeksi limakalvoille. Näin syntyy Reijulan mukaan eräänlainen suojaava kalvo limakalvon ja yskänreseptorien päälle. Se helpottaa limakalvon ärsytystilaa ja lievittää yskänärsytystä.
Kolmantena mekanismina ovat hunajan tutkitut, antimikrobiset vaikutukset.
”Hunajan bakteereja tuhoava ominaisuus toimii myös mahdollista nielutulehdusta aiheuttavaa pöpöä vastaan mutta hillitsee myös toisentyyppistä, hiljaista tulehdusta eli sillä on antiflammatorinen vaikutus.
Tämän ominaisuuden vuoksi hunajaa käytetään lääkehunajan muodossa myös esimerkiksi haavanhoidossa sairaaloissa.
Lue myös: Pitkittynyt yskä – missä vaiheessa voi lähteä ihmisten ilmoille yskimään?
Millainen hunaja auttaa yskään?
Kauppojen hyllyt notkuvat erilaisia hunajia. On kukkaishunajaa, juoksevaa hunajaa, kiteistä hunajaa, luomuhunajaa ja eri tavoin maustettuja hunajia. Myös esimerkiksi manuka-, propolis- ja kuningatarhyytelöhunajaa. Millainen hunaja on yskän hoitoon paras?
Mikä tahansa kaupan hyllyltä löytyvä hunaja sopii Reijulan mukaan yskää rauhoittamaan.
”Tutkimuksissa on tutkittu erityyppisiä hunajia, mutta merkitsevää eroa eri hunajatyyppien välillä ei ole löydetty.”
Myöskään sillä ei ole kovin paljon väliä, onko hunaja sekoitettu kuumaan juomaan vai nauttiiko sen lusikalla sellaisenaan, Reijula jatkaa.
”Varmasti kaikista vahvin vaikutus saadaan, kun otetaan hunaja suoraan lusikalla, jolloin hunaja valuu suoraan kosketuksissa nielun limakalvoihin suusta alas. Mutta se menee jo hifistelyn puolelle. Yhtä lailla teen mukana nautittu hunaja on hyvä keino yskän rauhoittamiseen.”
Kuinka paljon hunajaa yskään?
Hunajaa voi ottaa yskään ½–1 teelusikallista aina, kun siihen on tarve, Reijula sanoo.
Ilta- ja yöpainotteiseen yskään hunaja kannattaa nauttia juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos yskä vaivaa pitkin päivää, hunajaa voi ottaa muutamia kertoja päivän aikana. Puuskittaiseen ja esimerkiksi puhetilanteisiin painottuvaa yskää voi rauhoittaa pienellä hunaja-annoksella ennen puhetilaisuutta tai puuskan yllättäessä.
”Yliannostuksen vaaraa ei muuten juuri ole, mitä nyt päivän kalori- ja sokerikiintiön ylittymisen suhteen. Myös hammasterveydestä kannattaa huolehtia hunajan syönnin lomassa.”
Reijula muistuttaa, että hunajasta saatava apu on parhaimmillaankin vain kohtalainen. Kokonaan se ei yskää paranna.
”Kuten kaikessa yskän hoidossa, taikakeinoa ei ole. Hunajaa voi ja kannattaa kokeilla yskään, sillä jonkinlaista tutkimusnäyttöä sen tehosta kuitenkin on olemassa.”
Lue myös Kotiliesi.fi: Iskikö yskä? Erikoislääkäri kertoo, miten piinallista köhää kannattaa hoitaa kotona – ja milloin yskä voi olla vakavan sairauden oire