Tuleeko sinulle helpommin reikiä vai hammaskiveä? Tämän se kertoo suusi...
Yhdelle kertyy hammaskiveä, mutta hänelle ei tule reikiä. Toista taas piinaavat reiät, mutta hänen hampaansa ovat upean valkoiset, eikä hänen tarvitse useinkaan poistattaa hammaskiveä. Onko tämä...
View ArticlePitäisikö hammastahna huuhtoa suusta hampaidenpesun jälkeen vai ei?...
Harjaat hampaat kaksi kertaa päivässä. Käytät sähköhammasharjaa ja fluorihammastahnaa. Puhdistat myös kielen ja hammasvälit. Pestyäsi hampaat syljet suusi puhtaaksi. Teet kaiken piirulleen ohjeiden...
View ArticleVatsavaivat ja turvotus kuriin – paranna ruoansulatusta ayurvedan keinoin
Ayurveda eli ikiaikainen intialainen luontaislääketiede pyrkii siihen, että ihminen olisi terve ja elinvoimainen. Sen mukaan ruoansulatuksella on terveyden kannalta keskeinen rooli. Ruoansulatuksesta...
View ArticleYlipaino kannattaa laihduttaa pois viimeistään tässä iässä – vanhemmiten...
Suunnitteletko laihdutuskuuria? Jos olet keski-ikäinen, ylipaino kannattaa pudottaa nyt. Vanhemmiten nopeasti laihduttaminen voi nimittäin olla jopa vaarallista. – Ruokavalion muuttaminen...
View ArticleVäsyttääkö jatkuvasti, vaikka nukkuisit kuinka? Tee nämä muutokset elämääsi
Tunnetko itsesi jatkuvasti väsyneeksi ja uupuneeksi, eikä väsymyksesi lähde pois nukkumalla? Syynä saattaa olla se, ettei unesi ole tarpeeksi palauttavaa. – Jos elämässä on liikaa kuormitusta, kuten...
View ArticleMitä toistuvat ruokavaliomuutokset tekevät keholle? Asiantuntija kertoo
Oletko huomannut, että trendikkäät ruokavaliot noudattavat usein samaa kaavaa kuin vaatemuoti? Uusi sesonki on vastaisku vanhalle. Esimerkiksi runsaasti lihaa sisältävää paleo-ruokavaliota seurasi...
View ArticleKärsitkö kuivasta nenästä? Älä tee tätä yleistä virhettä
Kuiva nenä saattaa oireilla eri tavoin. Se voi tuntua aralta, karstoittua tai vuotaa limaa. Haavaisena nenä voi vuotaa vertakin. Jos nenän limakalvo on hyvin kuiva, nenä saattaa tulehtua. Tällöin...
View ArticleIskeekö syksyisin herkkuhimo? 5 terveellistä ruoka-ainetta, jotka vähentävät...
Tuntuuko sinusta, että kehosi huutaa aina syksyisin epäterveellisiä sokerisia ja rasvaisia herkkuja? Niiden syöminen saa olosi vain entistä väsyneemmäksi. Unohda siis epäterveelliset herkut ja piristy...
View ArticleLähteekö paljon hiuksia? Kokeile näitä vitamiineja ja ravintoaineita
Hiusten kasvu on monien tekijöiden summa. Niin ikä, geenit, sairaudet kuin hormonitkin vaikuttavat siihen, kuinka nopeasti hiukset kasvavat ja uudistuvat. Myös ravinnolla tärkeä merkitys hiusten...
View ArticleRintasyöpään sairastumisen riskiä voi itse vähentää – 5 tehokkainta tapaa
Suurin syy rintasyövän yleistymiselle on se, että väestö ikääntyy. Tyypillisin ikä sairastua on 64–65-vuotiaana. Syöpä kuitenkin voitetaan yhä useammin, sillä se todetaan yhä varhaisemmassa vaiheessa...
View ArticleSuojaako syksyn influenssarokote maailmalla jyllääviltä superinfluenssoilta?
Influenssakausi lähestyy jälleen ja moni miettii, kannattaako influenssarokotus ottaa. Rokoteiden teho on vaihdellut eri vuosina. Suojaako tänä vuonna annettava influenssarokote maailmalla kiertäviltä...
View ArticleMilloin pitäisi alkaa syödä D-vitamiinilisää? Ravinnosta saa harvoin...
Jos et ole vielä alkanut käyttää D-vitamiinilisää, kannattaa sen käyttö aloittaa viimeistään lokakuussa. – Suomessa on tarpeeksi auringonvaloa D-vitamiinin kehittymistä varten huhtikuusta syyskuuhun....
View ArticleOsteoporoosin oireet ja riskitekijät – 10 keinoa ehkäistä luuston haurastumista
Joka kolmas nainen ja joka viides yli viisikymppinen mies saa loppuelämänsä aikana osteoporoottisen murtuman. Osteoporoosi tarkoittaa sairautta, jossa luusto haurastuu tavanomaista runsaammin ja...
View ArticleJo hetki hiljaisuutta riittää – 3 huikeaa hyötyä, jotka hiljaisuus saa aikaan...
Hiljaisuudessa oleminen voi olla tottumattomalle vaikeaa. Tuntuuko sinusta siltä, että hiljaisuus pitäisi täyttää joko musiikilla tai radion tai television äänellä? Ei kannattaisi. Hiljaisuus on...
View ArticleFlunssaa vai allergista nuhaa? Erota tukkoisen nenän syyt
Allergista nuhaa potee noin joka neljäs, kaupungeissa asuvista jopa kolmannes ihmisistä. Kaupunkilaisten vastustuskyky on heikompi siksi, että he eivät maalaisten tavoin luontaisesti siedäty...
View ArticleSaatko riittävästi sinkkiä? Sinkki vaikuttaa ihoon, hiuksiin ja jopa libidoon
Sinkki on ihmisen elimistölle välttämätön hivenaine. Sinkkiä tarvitaan solujen tuotantoon, infektioita vastaan taistelemiseen, kasvuun, kehitykseen ja jopa sukupuolivietin ylläpitoon. Lisäksi sinkki...
View ArticleFlunssalääkettä Aasiasta ja troppia torilta – uskaltaako ulkomailta ostaa...
Yksi hankkii tujua flunssalääkettä Thaimaasta ja toinen ostaa käsikauppalääkkeet ulkomailta halvemman hinnan vuoksi. Mutta onko lääkkeiden hankkiminen kotimaan rajojen ulkopuolelta turvallista? – On ja...
View ArticleKenelle hieronta sopii ja voiko hieronnasta olla haittaa? 9 kysymystä ja...
Perinteinen hieronta on suosittu hoito- ja rentoutumiskeino, joka poistaa stressiä ja nopeuttaa kehon palautumista urheilusta tai yksipuolisten työasentojen aiheuttamasta rasituksesta. Mutta sopiiko se...
View ArticleHaavaumia ja halkeamia suupielissä? Tunnista suupielten tulehdus ja hoida...
Suupielten halkeilu johtuu hyvin harvoin B-vitamiinin puutoksesta, vaikka niin monesti luullaan. Sen sijaan suupielten halkeilun ja haavaumat aiheuttaa useimmiten tulehdustila. Suupielten tulehduksen...
View ArticleJuoksetko aina ruokapöydästä suoraan vessaan? Näin saat ylivilkkaan suolen...
Jos vessaan tulee jatkuvasti kiire ruokailun jälkeen ja ruoka tuntuu ikään kuin tulevan saman tien läpi, puhutaan ylivilkkaasta suolesta. Tällöin ruoan kulkuaika suoliston läpi on nopeutunut. – Usein...
View Article