Harkitsetko rintojen pienennysleikkausta? Nämä asiat sinun tulisi tietää
Milloin rintojen pienennysleikkausta kannattaa harkita? Silloin, kun kookkaat rinnat haittaavat jokapäiväistä elämää. Tyypillisiä rintojen painon aiheuttamia vaivoja ovat niska-hartiaseudun kivut,...
View ArticleTiesitkö? Näin usein lakanat oikeasti pitäisi vaihtaa
Mistä tietää, että nyt on lakanoiden vaihdon aika? Marttaliiton kehittämispäällikkö Teija Jerkun mukaan siihen ei ole olemassa yhtä oikeaa vastausta. – Puhtauskäsityksiä on monia. Aika pitkälle oma...
View ArticleVaro! Työpaikan kahvikupeissa muhii terveysvaara
Onko sinullakin töissä oma lempimukisi? Tiskaatko sen päivittäin vai kaadatko vain uutta kahvia kuivuneiden jämien päälle? Et ole ainoa. Niin tekee moni muukin työpäivän aikana, jopa...
View ArticleSyöpää sairastava Sanna, 43: ”Sairastunutta ei saa kohdella kuin...
Ääni oli voimakas, se tuli syvältä. – Lopeta! Lopeta heti! En halua kuulla enää kertaakaan tuota äänensävyä omassa kodissani. Äiti uskoi kerrasta. Muutama tunti aikaisemmin Sanna Akkanen oli saanut...
View ArticleJohtuuko ihottumasi tai vatsavaivat stressistä? Tunnista ja hoida 12...
Ihmisen keho ja mieli ovat erottamaton kaksikko. Ne ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa keskenään ja vaikuttavat toisiinsa – hyvässä ja pahassa. Joogatunti voi pelastaa huonon päivän, kun taas...
View ArticleElimistösi janoaa hyviä rasvahappoja – huomioi muutama tärkeä asia
Rasvaa on pidetty pitkään pahana asiana, mutta totuus on, että ilman rasvaa ei pärjää. Jos ruokavaliosta karsii pois kaiken rasvan, iho kuivuu, tukka latistuu ja aivotoiminta heikkenee. Ei ole...
View ArticleKutiseeko tai hilseileekö päänahka? Tarkista nämä 9 asiaa
Päänahan kutina voi olla hermoja raastavaa. Kutiaminen johtuu usein yksinkertaisesti siitä, että päänahka on kuiva. Myös herkistyminen hiustuotteille, liian tiheä tai harva hiustenpesuväli tai...
View ArticleKammottava unihalvaus vie hetkeksi puhe- ja liikuntakyvyn – pelottava, muttei...
Unihalvaus on tila, jossa ihminen on hereillä, mutta ei kykene liikkumaan. Halvauskohtaus tulee usein REM-unen jälkeen, jolloin luurankolihakset ovat halvaantuneessa tilassa. Tämä on kehon...
View ArticlePremenopaussi voi alkaa jo nelikymppisenä – näistä oireista tunnistat...
Vaihdevuosien lähestymistä kutsutaan premenopausaaliseksi ajaksi, esivaihdevuosiksi. Silloin kuukautiskierto muuttuu epäsäännölliseksi ja vuodon määrä voi vaihdella kuukaudesta toiseen. Muutoksen...
View ArticleEnergiabuusti ilman kofeiinia – 10 kofeiinitonta keinoa karkottaa väsymys
Väsyttääkö? Kupillinen kahvia piristää ja virkistää, mutta kofeiinilla on myös haittavaikutuksensa. Se voi vaikeuttaa nukahtamista, heikentää unen laatua ja lyhentää unta. Kofeiinin saantiaan voi olla...
View ArticleHalkeilevatko suupielet? Näin hoidat tehokkaasti – asiantuntija neuvoo
Miten halkeilevista suupielistä pääsee eroon? Iho- ja sukupuolitautien erikoislääkäri Maria Huttunen Jyväskylän Terveystalosta vastasi kysymyksiimme halkeilevien suupielten syistä ja hoidosta. Mistä...
View ArticleTuoksuyliherkkyys on eri asia kuin hajusteallergia – näistä oireista tunnistat
Suomalaisista noin 10–40 prosenttia kärsii tuoksuyliherkkyydestä. Tuoksuyliherkälle hajut ja tuoksut aiheuttavat erilaisia oireita. Oireita voivat olla esimerkiksi nuha, päänsärky, pahoinvointi,...
View ArticleKuiva ja kutiseva iho? Huomioi nämä 9 asiaa ruokavaliossasi
Kun ilma on kylmä ja kuiva, ihon kosteutuksesta kannattaa pitää erityistä huolta. Talvi-ilma tekee ihosta helposti kuivan ja kutisevan – etenkin, jos kyseessä on atooppinen iho. Kuivan ihon hoidossa...
View ArticleEi sittenkään migreeniä? Hortonin syndrooma eli itsemurhapäänsärky aiheuttaa...
Todennäköisesti jokainen suomalainen kärsii elämänsä aikana joskus päänsärystä, mutta yli 15 000 suomalaista kokee pääkipua, joka on pahinta mahdollista laatua. Hortonin syndrooma – joka tunnetaan myös...
View ArticleKuukautiskipujen tai epämääräisten alavatsaoireiden syynä myooma? Tunnista...
Myooma on kohdun lihaskerroksen pinnalla tai sisällä kasvava hyvänlaatuinen kasvain, joka voi aiheuttaa epämääräisiä oireita kuten kipua tai turvotusta alavatsan alueelle. Myoomat ovat muodoltaan...
View ArticleKuivat silmät vaikuttavat jopa näkökykyyn – näin tunnistat oireet ja hoidat...
Roskantunnetta silmissä, punotusta ja vetistelyä. Kuivasilmäisyys on yleinen ongelma, josta kärsii moni suomalaisista jossain vaiheessa elämää. Vaivaan ei ole parannuskeinoa, mutta tehokkaita...
View ArticleClik here to view.
Opi meditoimaan, saat nopeasti konkrettisia terveyshyötyjä – 5 vinkkiä...
Säännöllinen meditaatioharjoitusten tekeminen on monin tavoin hyödyllistä. Se rauhoittaa hengitystä, pienentää syketiheyttä, vaimentaa hermostollista stressireaktiota ja rentouttaa lihaksia. Lisäksi...
View ArticleTarttuvatko aftat suudellessa? 7 tärkeää faktaa suuhun ilmestyvistä kipeistä...
1. Mistä aftan tunnistaa? Aftat ovat kivuliaita tai kutiavia pyöreitä rakkuloita, jotka ilmestyvät suun limakalvoille. Väriltään aftat voivat olla valkoisia tai harmaita, ja niiden reuna on usein...
View ArticleTämä helppo rentoutusharjoitus toimii: nukahdat nopeammin ja nukut paremmin
Ihmisillä on yhä enemmän unihäiriöitä. Tämän on huomannut myös työfysioterapeutti, Basic Body Awereness -terapiaopettaja ja NLP-trainer Kirsti Niskala. – Ihmisiä vähennetään koko ajan työpaikoilta, ja...
View ArticleYöllinen kauhukohtaus saa nukkuvan huutamaan ääneen – kuulutko riskiryhmään?
Miehen raju huuto herättää keskellä yötä koko perheen. Hän on pompannut sängystä istuma-asentoon ja on kauhun vallassa. Miehen syke ja hengitys ovat kiihtyneet. Hän tuijottaa eteenpäin silmät...
View Article